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【转载】每天做1次,也许可以多活10年  

2016-01-15 08:51:07|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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不知道是誰製作的,非常感谢!
動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!  ! 
每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩
 
健康操名稱:  九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能: 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展



每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩

健康操名稱: 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功  能:  消除肩部酸痛。 






 
每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩
 健康操名稱: 右手拉左腳--手腳運動
 功   能:  加強心肺功能及身體柔軟度。






 
每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩
 健康操名稱: 上看下看?左看右看--眼部運動
 功   能:  消除眼睛疲勞。


 
每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩
健康操名稱: 脖子扭一扭--頸部運動
 功   能:  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。






 

每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩
健康操名稱: 柔軟重現--桌前運動
 功   能:  恢復以及保持身體柔軟性 









 
每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩
健康操名稱: 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
 功   能:  增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力 
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