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【转载】[转帖] 延缓衰老的8种天然方法  

2014-10-09 20:50:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       生活中有很多细节能延缓衰老进程,使人的外表看起来比生理年龄要年轻得多。向您推荐8种延缓衰老的天然方法,大家不妨一试。

碳酸汽水中含有磷酸盐,汽水中的糖分会加速衰老,会引发心脏和肾脏功能出现问题,肌肉萎缩和骨质疏松症。爱喝碳酸汽水的小伙伴要特别注意啦!以下是美媒总结的8个抗衰老的小习惯。

1.少用香薰类产品。

《美国科学院院报》刊文显示,香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为,在点燃香味蜡烛的过程中,各种致癌物质和加速衰老的化学物质,如苯和甲苯,就会被释放出来,在房间中徘徊不易散去,吸入人体,导致早衰。

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2.戒烟。

这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质,它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病,如动脉硬化和肺纤维化。

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3.寻求合适的解压途径。

研究人员发现,慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病,如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用,人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁,改善心理状态。此外,经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。

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4.食用新鲜的有机食品。

尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程,削弱骨骼的力量,甚至还会引发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品。例如种类繁多的粗粮。适量食用粗糙杂粮是既通便排毒又营养养生的好习惯,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、葛根、薯类、玉米、燕麦等。这些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,是脂肪代谢的重要成分;而五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,加速排毒作用;丰富的维E还能滋润肌肤,预防衰老。

建议日常可以自制八宝养元粥服用,取黑豆、黑芝麻、红豆、红枣、黑米、枸杞、山药、燕麦熬制成五谷粥食用,久服可补气养血,美容养颜,尤为适合女性朋友食用。更多聪明的养生者为了节省宝贵的时间,选择冲饮已经研磨好的五谷粉,如谷香仁八宝养元粉,由上述的八味食材研磨而成,天然无添加,营养丰富口感美味,随时随地冲饮便利,实在是众多爱美者的福音。据不完全统计,淘宝上超过百分之八十的养生人士选择的是这家的五谷产品。

(更多养生五谷粉可以上淘宝搜:谷香仁!)

5.不吃添加糖。

发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示,吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合,这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点。

6.多花时间和朋友在一起。

研究发现,孤独感有损健康,让人难以应对人生的挑战。随着时间推移,它还会加速衰老进程,引发心脏病和高血压等疾病。

7.远离所有类型的碳酸汽水。

不仅是汽水中的糖分会加速衰老,各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐,会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示,体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

8.少用化妆品。

具有讽刺意味的是,用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程。2013年发表在《环境健康展望期刊》上的一项研究表明,用于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯(一种防腐剂和灭菌剂)会成为雌激素的干扰物,致使女性提早进入老化状态。

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