仁者爱人

爱的力量是伟大的

日志

关于我

ww

文章分类

LOFTER精选

八招诀窍，教你实力撩妹 >

网易考拉推荐

【转载】久坐族如何避免”脊”病缠身?

2014-11-04 09:59:45| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

本文转载自冬暖阳《久坐族如何避免”脊”病缠身?》

颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。学生白领长期弯腰屈背，椎间盘退变加速，肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离“脊”病折磨。

1

坐姿很重要

切忌：瘫坐在椅子上

2

站姿、行走

切忌：穿高跟鞋站立行走过久

3

驾车座椅应前移

切记：坐在太后面开车

4

睡眠

切记：床垫太软

5

抬举物品

切忌：双腿直立

锻炼脊椎的方法有哪些？

这些习惯有助于脊柱健康

（来源：央视新闻）

醉美中国	边框表格	美图美景	flash特效	文史天地	烹饪美食
生活百科	亲子教育	人生感悟	音画欣赏	健康养生	电脑知识
音乐欣赏	博览群书	点击欣赏冬暖阳更多精彩		博客素材	摄影技术

评论这张

转发至微博

阅读(8)| 评论(0)

推荐转载

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087070085095088064081081080066072082083065083087080065086',
              blogTitle:'【转载】久坐族如何避免”脊”病缠身?',
              blogAbstract:'颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。学生白领长期弯腰屈背，椎间盘退变加速，肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离“脊”病折磨。 \n<p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"   \><br\></p\>\n<p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"   \><br\></p\><section\><section\><section\><section placeholder=\"{ 点击编辑 }\"   \>1<section\><section placeholder=\"{ 点击编辑 }\"   \>坐姿很重要<section placeholder=\"{ 点击编辑 }\"   \>切忌：瘫坐在椅子上 \n<p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"   \><br\></p\>\n<div\><img title=\"久坐族如何避免”脊”病缠身? - 冬暖阳 - 冬暖阳\"   alt=\"久坐族如何避免”脊”病缠身? - 冬暖阳 - 冬暖阳\"   style=\"margin: 0px 10px 0px 0px;\"   src=\"http://img2.ph.126.net/ja4zmhUyKCwyRE8HqRvTCg==/2835297440423960153.jpg\"   \></div\>\n<p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"   \> </p\>\n<p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"   \><br\></p\><section\><section\><section\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/42271622201410495945153',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:0,
              modifyTime:0,
              publishTime:1415066385153,
              permalink:'blog/static/42271622201410495945153',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'',
              hmcon:'0',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/42271622201410495945153">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 博客风格 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

仁者爱人

导航

日志

【转载】久坐族如何避免”脊”病缠身?

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚