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【转载】久坐族如何避免”脊”病缠身?  

2014-11-04 09:59:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。学生白领长期弯腰屈背,椎间盘退变加速,肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离“脊”病折磨。



1
坐姿很重要
切忌:瘫坐在椅子上


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2
站姿、行走
切忌:穿高跟鞋站立行走过久


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3
驾车座椅应前移
切记:坐在太后面开车


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4
睡眠
切记:床垫太软


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5

抬举物品
切忌:双腿直立


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锻炼脊椎的方法有哪些?


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这些习惯有助于脊柱健康


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(来源:央视新闻)



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