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【转载】久坐族如何避免”脊”病缠身?

2014-11-04 09:59:45| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自冬暖阳《久坐族如何避免”脊”病缠身?》

颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。学生白领长期弯腰屈背，椎间盘退变加速，肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离“脊”病折磨。

1

坐姿很重要

切忌：瘫坐在椅子上

2

站姿、行走

切忌：穿高跟鞋站立行走过久

3

驾车座椅应前移

切记：坐在太后面开车

4

睡眠

切记：床垫太软

5

抬举物品

切忌：双腿直立

锻炼脊椎的方法有哪些？

这些习惯有助于脊柱健康

（来源：央视新闻）

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